レコダイ　11月21日

朝
サンドウィッチ（卵サラダ、サニーレタス、自家製ハム）8枚切り1セット弱

間食
サークルにて‥
黒糖蒸しパン　ミニ1つ
カルピスゼリー（みかん）ミニ1/2パック

昼
イオンにて‥
かけうどん（青海苔イカ天、肉、ごぼう）並1杯弱
半熟卵天　1個
かしわ天　1個

間食
イオンにて‥
試食（ケーキ、チキン）ちょい

夜
なし

運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、エクササイズ
腕筋トレ
足あげ
エクササイズ、ダンス

体重、体脂肪
初日より　-2.4kg　-1%

10時～サークル→買い物3件
でなかなか動いて疲れたよ

にいやもまともに昼寝してなくて、帰って乳飲みながら即寝！（19時～）

乳離さないから、夕飯食べる隙なしで過ごしたよ

間食効果か、そんなお腹すいてなかった！

ダイエット中ってゆう意識が良かったのかな