レコダイ　11月19日

朝
味噌おじや（卵、えのき、大根の葉）小1杯

昼
カレーうどん（玉ねぎ）小2杯
味噌おじや　小1杯
マックにて‥
マックポーク　1個
チーズバーガー　半分

間食
クッキー　10枚
豆乳　2杯
マンゴープリン　1/2パック弱

夜
なし

運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、エクササイズ
腕筋トレ
足あげ

体重、体脂肪
初日より　-2.4kg　±0%

午後中から行動して、午後はまったりでした
大雨の中のお出かけは大変だったー
夕方家族でお昼寝

マックは『ハンバーガー無料券』ゲットするために行ったよ