朝
カレーライス（じゃがいも、玉ねぎ、人参）ご飯少なめ 1皿
納豆めかぶオクラ 1/2パック
昼
実家にて‥
ほうれん草いっぱい炒飯（卵）ご飯少なめ1皿
サツマイモ 大半分
柿 ちょい
りんご ちょい
夜
実家にて‥
サツマイモ 大2切れ
ご飯 1膳
味噌汁（豆腐、油あげ、わかめ、大根）小1杯
サバ煮 小1切れ
餃子 3個半
サツマイモ天 4個
運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
腕筋トレ
足あげ
ぷち散歩
体重、体脂肪
初日より -2.8kg ±0%
実家によばれ、昼からいりびたってました
昼寝もしたよ
3人（にいや、はる、璃空）の風呂入れして疲れたわい
寝かしつけで一緒に朝まで寝ちゃったからノンダンスです
ダイエットはじめて16日、-2.8kg
またまた新記録でした
イエーイ
体脂肪はなかなか減らないんだけど、いい方法ないかぁ‥
Android携帯からの投稿
カレーライス（じゃがいも、玉ねぎ、人参）ご飯少なめ 1皿
納豆めかぶオクラ 1/2パック
昼
実家にて‥
ほうれん草いっぱい炒飯（卵）ご飯少なめ1皿
サツマイモ 大半分
柿 ちょい
りんご ちょい
夜
実家にて‥
サツマイモ 大2切れ
ご飯 1膳
味噌汁（豆腐、油あげ、わかめ、大根）小1杯
サバ煮 小1切れ
餃子 3個半
サツマイモ天 4個
運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
腕筋トレ
足あげ
ぷち散歩
体重、体脂肪
初日より -2.8kg ±0%
実家によばれ、昼からいりびたってました
昼寝もしたよ
3人（にいや、はる、璃空）の風呂入れして疲れたわい
寝かしつけで一緒に朝まで寝ちゃったからノンダンスです
ダイエットはじめて16日、-2.8kg
またまた新記録でした
イエーイ
体脂肪はなかなか減らないんだけど、いい方法ないかぁ‥
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