レコダイ　11月15日

朝
カレーライス（じゃがいも、玉ねぎ、人参）1皿
りんご　1口

昼
イオンにて‥
試食（ウインナー、パン、お菓子、コーヒー、牛乳）ちょい

夜
納豆めかぶオクラ　1パック
めかじきオイスター炒め（キャベツ、ピーマン）1皿
ヨーグルトゆず酢がけ　1皿

運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
腕筋トレ
足あげ
ダンス、エクササイズ、ストレッチ

体重、体脂肪
初日より　-2.4kg -1%

ダイエット開始15日
-2.4kgの新記録でました
ヒュー！

昨日結構いろいろ食べたけど、めちゃ動いた効果かな