朝
クリチ入りブルーベリーパン 半分
青汁入り豆乳 1杯
りんご 1口
昼
サムゲタン風ラーメン（ねぎ、玉ねぎ、ちくわ、カマボコ）おわん1杯
柿蒸しパン 4切れ
クリチ入りブルーベリーパン 半分
柿 3切れ
間食
にいやクッキー 小袋半分くらい
クッキー 半分
ウエハース半分
夜
煮込みうどん（ねぎ、卵、玉ねぎ）おわん2杯
ヨーグルトゆず酢がけ ちょい
ヨーグルト（青汁、きなこ、フルーツグラノーラ）1皿
りんご 1口
運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
ダンス、エクササイズ、ストレッチ
体重、体脂肪
初日より -1.4kg -1%
午前中から行動して、昼からは家でのんびり
ﾀｶｯﾃｨとﾁｻｯﾃｨは昼寝したよ
夕方、ベランダ掃除したから2階と1階をバケツ持って4往復したかや
なかなかちかれた
女子の日終わったのに食欲止まらん
困った
体重がここ最近でヘリ具合が悪い日でした
夜中にプリンの誘惑には勝ったけど
うむー
Android携帯からの投稿
クリチ入りブルーベリーパン 半分
青汁入り豆乳 1杯
りんご 1口
昼
サムゲタン風ラーメン（ねぎ、玉ねぎ、ちくわ、カマボコ）おわん1杯
柿蒸しパン 4切れ
クリチ入りブルーベリーパン 半分
柿 3切れ
間食
にいやクッキー 小袋半分くらい
クッキー 半分
ウエハース半分
夜
煮込みうどん（ねぎ、卵、玉ねぎ）おわん2杯
ヨーグルトゆず酢がけ ちょい
ヨーグルト（青汁、きなこ、フルーツグラノーラ）1皿
りんご 1口
運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
ダンス、エクササイズ、ストレッチ
体重、体脂肪
初日より -1.4kg -1%
午前中から行動して、昼からは家でのんびり
ﾀｶｯﾃｨとﾁｻｯﾃｨは昼寝したよ
夕方、ベランダ掃除したから2階と1階をバケツ持って4往復したかや
なかなかちかれた
女子の日終わったのに食欲止まらん
困った
体重がここ最近でヘリ具合が悪い日でした
夜中にプリンの誘惑には勝ったけど
うむー
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