朝
チヂミ（ひじき、油あげ、ちくわ、ねぎ、キャベツ）1枚弱
野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ねぎ）少1杯
柿 1個
りんご ちょい
豆乳青汁 1杯
昼
豆乳シチュードリア（人参、玉ねぎ、鶏肉、チーズ）1皿
野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ねぎ）少1杯
ヨーグルト（青汁、きなこ、フルーツグラノーラ）1杯
ゆず茶ゼリー 1個弱
間食
実家にて‥
食パン（いちごジャム）6枚切り 2枚
ハーベスト 3枚
夜
実家にて‥
カレーライス（肉、カボチャ、玉ねぎ、人参）1皿
運動
のんびり散歩 2回
ヒップストレッチ、筋トレ
ダンス、エクササイズ
足あげ
体重、体脂肪
初日より -1.8kg ±0%
暇すぎて2回お散歩
しまいには実家へゴー
（たまたま姉もいた）
子供4人の風呂入れ係りで多少カロリー消費したかや!?
（にいや、はる、璃空、ﾙﾅｯﾃｨね）
そろそろにいやをベビーカーに入れて早足ウォーキングしたんだけど、なかなかできず
日々のんびり散歩止まりですわ‥
実家だと食べちゃう癖を直さなかーん
特にパン
やめられない、止まらない状態
もうすぐ女子の日も終わりだし、痩せ時ってことで新たに気合いを入れねば!!
最近さぼりがちなのが、一口30回噛んで食べること‥
やらねば‥
毎日骨盤体操してたんだけど、うっかり忘れた
Android携帯からの投稿
チヂミ（ひじき、油あげ、ちくわ、ねぎ、キャベツ）1枚弱
野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ねぎ）少1杯
柿 1個
りんご ちょい
豆乳青汁 1杯
昼
豆乳シチュードリア（人参、玉ねぎ、鶏肉、チーズ）1皿
野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ねぎ）少1杯
ヨーグルト（青汁、きなこ、フルーツグラノーラ）1杯
ゆず茶ゼリー 1個弱
間食
実家にて‥
食パン（いちごジャム）6枚切り 2枚
ハーベスト 3枚
夜
実家にて‥
カレーライス（肉、カボチャ、玉ねぎ、人参）1皿
運動
のんびり散歩 2回
ヒップストレッチ、筋トレ
ダンス、エクササイズ
足あげ
体重、体脂肪
初日より -1.8kg ±0%
暇すぎて2回お散歩
しまいには実家へゴー
（たまたま姉もいた）
子供4人の風呂入れ係りで多少カロリー消費したかや!?
（にいや、はる、璃空、ﾙﾅｯﾃｨね）
そろそろにいやをベビーカーに入れて早足ウォーキングしたんだけど、なかなかできず
日々のんびり散歩止まりですわ‥
実家だと食べちゃう癖を直さなかーん
特にパン
やめられない、止まらない状態
もうすぐ女子の日も終わりだし、痩せ時ってことで新たに気合いを入れねば!!
最近さぼりがちなのが、一口30回噛んで食べること‥
やらねば‥
毎日骨盤体操してたんだけど、うっかり忘れた
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