レコダイ　11月8日

朝
ご飯　1膳
ひじき（ちくわ、油あげ）ちょい
自家製ハム　2枚

間食
みかん酢HOTドリンク　1杯

昼
スーパーにて‥
試食（ポテチ、ヨーグルト、パン
）
ウインナーパン　半分
丸ごとバナナ　1本

夜
豆乳シチュー（じゃがいも、鶏肉、人参、玉ねぎ）2杯

運動
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
腹筋
ダンス
腕筋トレ
散歩

体重、体脂肪
初日より　-1.8kg　-1%

朝から活動して充実した1日だった

久しぶりに作ったシチューがうますぎた　
本当はご飯と一緒にたべたいけど、最近夜の炭水化物は抜く方向てま頑張っとります