朝
味噌汁（えのき、煮干し、チンゲンサイ）大1杯
サラダ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、低脂肪カッテージチーズ）1皿
自家製ハム 3枚
味噌ご飯 ちょい
完食
りんご ちょい
かりんとう 袋半分
昼
ミニ生春巻き（ひじきご飯）4本
味噌ご飯 少1膳
完食
かりんとう 1口
低脂肪乳がけチョコフレーク ちょい
ブルーベリー酢 低脂肪乳割り 1杯
夜
なし
運動
骨盤体操
足あげ
体重、体脂肪
初日より -1.6kg -1%
女子の日スタート
テンション下がるし、イライラもあり
間食もしちゃうのは、女子の日のせいにしよう‥
にいやがひっつき虫だから午後外に出たよ
草取り若干して、にいやの靴を洗ったよ
夕方から早めににいやが寝たから、一緒に寝ちゃって運動少なめ
Android携帯からの投稿
味噌汁（えのき、煮干し、チンゲンサイ）大1杯
サラダ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、低脂肪カッテージチーズ）1皿
自家製ハム 3枚
味噌ご飯 ちょい
完食
りんご ちょい
かりんとう 袋半分
昼
ミニ生春巻き（ひじきご飯）4本
味噌ご飯 少1膳
完食
かりんとう 1口
低脂肪乳がけチョコフレーク ちょい
ブルーベリー酢 低脂肪乳割り 1杯
夜
なし
運動
骨盤体操
足あげ
体重、体脂肪
初日より -1.6kg -1%
女子の日スタート
テンション下がるし、イライラもあり
間食もしちゃうのは、女子の日のせいにしよう‥
にいやがひっつき虫だから午後外に出たよ
草取り若干して、にいやの靴を洗ったよ
夕方から早めににいやが寝たから、一緒に寝ちゃって運動少なめ
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