朝
ヨーグルト（チョコフレーク）ちょい
ミニ生春巻き（ひじきご飯）4本弱
味噌汁 1杯
昼
お祭りにて‥
牛乳 1杯
ハチミツレモン 2杯
きのこ炒め ちょい
餅（きなこ＆ゴマ） 各3つ
りんご 半分弱
間食
マックにて‥
ポテト L1つ弱
バームクーヘン （ステック、ミニラウンド）各半分
夜
サラダ（低脂肪カッテージチーズ、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー）3口
野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー芯）1杯
味噌田楽（こんにゃく）1切れ半
ゆで卵 1個
運動
足あげ
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
体重、体脂肪
初日より -1.6kg、±0%
連日のお祭り参加で、たんと歩いてお疲れですわ
寝かしつけで21時前には寝てしまったから、ダンスできず
5日に-2kg記録でたけど、新記録更新ならずでした
焦らずゆっくりがんばろー
Android携帯からの投稿
ヨーグルト（チョコフレーク）ちょい
ミニ生春巻き（ひじきご飯）4本弱
味噌汁 1杯
昼
お祭りにて‥
牛乳 1杯
ハチミツレモン 2杯
きのこ炒め ちょい
餅（きなこ＆ゴマ） 各3つ
りんご 半分弱
間食
マックにて‥
ポテト L1つ弱
バームクーヘン （ステック、ミニラウンド）各半分
夜
サラダ（低脂肪カッテージチーズ、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー）3口
野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー芯）1杯
味噌田楽（こんにゃく）1切れ半
ゆで卵 1個
運動
足あげ
骨盤体操
ヒップストレッチ、筋トレ
体重、体脂肪
初日より -1.6kg、±0%
連日のお祭り参加で、たんと歩いてお疲れですわ
寝かしつけで21時前には寝てしまったから、ダンスできず
5日に-2kg記録でたけど、新記録更新ならずでした
焦らずゆっくりがんばろー
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