レコダイ　11月2日

朝
味噌汁おじや（じゃがいも、わかめ）少一膳
青汁入り低脂肪乳　2/3杯

昼
実家にて‥
うどん（白菜、玉ねぎ、味玉、かまぼこ、しめじ、鶏肉）おわん2杯
みかん　2切れ半
みかんゼリー　1口
ママ特製ハム　2枚

夜
実家にて‥
白米　一膳
うに数の子？　1口
味噌汁（白菜、豆腐）1杯
シチュー（人参、玉ねぎ）少半分　
ママ特製ハム　2枚
オクラのお浸し　小鉢1皿

運動
骨盤体操
ストレッチ少々
ダンス
ヒップストレッチ、筋トレ

体重、体脂肪
初日より　-0.8kg　-2%

回覧板回すときにちろっと散歩したよ

体重、体脂肪減ってうれしー