12月7日 （月）
朝 （なし）
昼 （12：00）
・手作りハヤシライス （玉ねぎ、ぶなしめじ入り） ミニ1皿
・プルーン 1粒
・プレーンヨーグルト （黒ゴマきなこ入り） ちょい
・試食 コーヒーメロンパン 1口
・ チョコパン 1口
間食① （15：30）
・試食 焼きたてバタール 1口
夜 （19：30）
・手羽元の手作りハヤシライス （玉ねぎ、ぶなしめじ、手羽元入り） ちょい
・わかめのごま油炒め 小鉢半分
・サラダ （ゆで卵、人参、魚肉ソーセージ、ブロッコリー、トマト入り） 青じそドレッシング＆ポン酢＆マヨで 大半分ちょい
・味噌汁 （白菜、人参の皮） 1杯
・みかん 半分
・でずー
体重 4ヶ月検診より
・－0.2㌔
メモ
・JOB中腰痛勃発
・JOBまで、行きはあるいたー
・間食我慢したけど、
JOBでつい試食してもーたー。
ぶーぶー。