朝
・いちごシェイク 250ｍｌ 86㌍
・玄米キッシュの中身 （ニンジン、玉ねぎ、コーン、春菊、ほうれん草、ベーコン） 3口
・野菜スープ 3口
・焼きなす 2口
・ポテトサラダ 1口
・べーぐるサンド （鶏の竜田揚げ） 1口
・ （ポテト＆たまご） 1口
昼
・べーぐるサンド （ポテトたまご） 半分
間食
・りんごチョコ 1箱
夜
・アボガド＆えびサラダ （アボガド、えび、しめじ、水菜、玉ねぎ） 1皿
・豆腐ステーキ 1切れ
・レンコンのキンピラ 1口
・でたー
運動＆美容
・あるきんぐ ゆっくり 1hと5分
・腰回し 10回×3？
・足上げ 50回？
記憶あいまいです。
またもだらだらな暮らしで、ﾀｶｯﾃｨに叱られます。
かなしか。
いかん、いかんと思っても1人だとだらけてしまう。
ちなみに、基本平日はﾀｶｯﾃｨ品川出張で。
ﾁｻｯﾃｨは1人暮らしみたいなもんです。
腰のリハビリせなかんけど、
さぼって寝た。