朝
・いちごシェイク 250ｍｌ 86㌍
昼
・白米 1膳
・味噌汁 1杯
・磯部揚げ 6個くらい
・むね肉の塩焼き 2切れ
・サラダ （キャベツ、キュウイ、オレンジ） ちょい
・漬物 ちょい
夜
・寒天入り白米のたまごご飯 4口
・五平餅 1本弱
・サラダ （キャベツ、玉ねぎ、きゅうり） ちょい
・創作マーボーナス （春雨、鶏肉、ナス） ちょい
・ワンタンすーぷ 1杯
・ごぼう煮 ちょい
・もずく酢 1パック
・オレンジ 1個
・りんご 1/4個
・ブラックこーひー 1杯
・でたー
運動＆美容
・あるきんんぐ 30分、20分
・フェイスヨガ
・フェイスマッサージ
・アロエ塩 ボディマッサージ
・ミストサウナ
・サウナ
・筋トレ 腕 60回
・ 胸 10回×3
・スロトレ スクワット 10回×3
・ おなか 10回×3
・鎖骨＆肩甲骨をきれいにみせる運動 20回×3
臨時休業で予定も特に入れていなかったので、
朝歩いて姉の家に。
30分にゃり。
ちょいとﾙﾅｯﾃｨの服を直してあげて。実家へ20分あるきんんぐ。
信州のほうへ温泉に行ってきたぉ。
パパ＆ママはパスがあるから無料なの。
いいでしょー。
温泉でまったりしつつ、サウナで運動。ﾜﾗ
図書館によって帰宅。
作りたいものがいっぱいだし。またよさげな本を借りてきたょ
夜はぼちぼち満腹になったけど、即寝はしなかった！
えらい！
何気にいつもより運動の回数多め。
えらい！