朝
・いちごシェイク 250ｍｌ 86㌍
・玄米キッシュの中身 （ほうれん草、春菊、コーン、ベーコン、にんじん、たまねぎ） 3口
・野菜スープ 2口
・べーぐるサンド （えびマヨサラダ） 1口
・ （ごぼうサラダ） 1口
・えびマヨサラダ 2口
・ポテトサラダ 結構
・米粉のシフォンケーキ 2口
昼
・べーぐるサンド （えびマヨサラダ） 半分
・ （ごぼうサラダ） 1/4個
・くるみ 2口
夜
・味噌汁 （わかめ、しいたけ） 1杯
・ピリ辛えのき煮 ちょい
・ゆず味噌で田楽こんにゃく 結構
・でたー
運動＆美容
・あるきんぐ ゆっくりめ 35分
・フェイスヨガ
・フェイスマッサージ
・ヘアトリートメント
・鎖骨＆肩甲骨をきれいに見せる運動 20回
・筋トレ おなか 30回
・ 腕 60回
・ 胸 10回
・スロトレ 足上げ 50回
・ おなか 10回
事故のせいで、今自転車乗ってないの。
自転車屋さんに修理の見積もり依頼をしてるのね。
日曜にだしたけど、
いまだに返事なーーーい。
おいっ！！
ってことで、通勤はめっきりバスだぉ。
朝早いっつーーーの
で、産婦人科いかなかんかったからバス帰宅。
お使いあったので、ついでにあるきんぐしてきた。
通ったことない道の開拓をしつつ、
楽しんじゃった！
でも、つかれたーーー！
おつ！！
1人めち
だったけど、低㌍意識
ｎｏ炭水化物で！！