朝
・べーぐるサンド （かにクリームコロッケ） 1口
・ （蒸し鶏のごまダレ） 1口
・蒸し鶏のごまダレ 3口
・玄米キッシュの中身 （玄米、春菊、ほうれん草、コーン、玉ねぎ、にんじん） 3口
・野菜スープ 1口
・クリームチーズ 3口
昼
・ポテトサラダ 1口
・べーぐるサンド （蒸し鶏のごまダレ） 1/4個
・ （かにクリームコロッケ） 半分
・べーぐるピザ 2口
夜
・あさり煮 けっこー
・アイスレモンティー ちょい
・チョコボール 5粒
・黒糖梅酒 ロック 1杯
夜食
・オレンジ 1個
・でたー
美容
・フェイスヨガ
・フェイスマッサージ
・塩サウナ
・筋トレ お腹 30回
・ 腕 60回
・腰回し 10回
・スロトレ 足上げ 50回
・ おなか 10回
久しぶり？に銭湯へのお誘い。
最近JOBいそがしめなのもあるし、
気温も高いから汗ばむ感じー。
普段代謝も良くないし、汗かかないからいいチャンスではあるんだけどね。
さっぱりー銭湯！
塩サウナ。最近5分が限界かも。
70度くらいだから、普通のサウナよりかは温度低いと思うんだけどね。
手あれも大丈夫なときは、塩サウナでマッサージがんばりたいけど。
熱さにはかなわん！
すぐでた。ﾜﾗ
ﾌﾞﾛｸﾞにも書いたけど、
いらいらディで、お酒に走りました。
でも、梅酒ロック1杯だけ。
すぐ寝れた！ﾜﾗ