朝
・玄米キッシュの中身 （玄米、ほうれん草、春菊、コーン、玉ねぎ、人参） 5口
・野菜スープ 1杯
・米粉のシフォンケーキ 3口
・べーぐるサンド （肉味噌＆野菜） 1口
・ （ハムたまごサラダ） 1口
・肉味噌 3口
・たまごサラダ 3口
・ポテトサラダ 1口
・クリームチーズ 3口
・かぼちゃ ちょい
昼
・ポテトサラダ 1口
・べーぐるサンド （肉味噌＆野菜） 半分
夜
・チョコボール （ピーナッツ） 4粒
・あさり＆大根の葉のパスタ 麺100g あさり＆葉 大量
・なっちゃん 
ちょい
夜食
・なっちゃん ちょい
・アイスグリーンティ 1口
・アイスカフェオレ ちょい
・いちご 1粒
・でたー
運動＆美容
・フェイスヨガ
・フェイスマッサージ
・腰回し 10回×5
・スロトレ 足上げ 60回
・ おなか 10回
・筋トレ おなか 20回
・鎖骨＆肩甲骨をきれいに見せる運動 20回
ﾀｶｯﾃｨご飯入らない日！
夜はシェイクにしたかったけど。
ママがアサリをくれたので、
食べちゃいました。
家にできた大根の葉もいただいて。
パスタにしたょーーん。
フライパンいっぱいのパスタだったけど、
基本半分はあさりーみたいな。
1時間以上はたべてたかもー。ﾜﾗ
寝る前に食べたい衝動にかられ、
蒸しパン作ってしまった。
運動もしたくないって気分になったけど、
ちょっとしてから寝ました。
最近気合薄い。
どーしよーーー。