☆3月13日 （金）☆ 野菜をいっぱい食べましょう

朝

・玄米キッシュの中身　（玄米、ほうれん草、春菊、玉ねぎ、人参）　2口

・野菜スープ　1口

・クリームチーズ　2口

・手作りポテトサラダ　2口

・べーぐるサンド　（チーズオムレツ）　1口

・　　　　　　　　　　（温野菜＆ハム）　1口

昼

・ポテトサラダ　1口

・べーぐるサンド　（温野菜＆ハム）　半分

・手作りあんこ　1口

・手作りカスタード　1口

夜

・なっちゃん　　ちょい

・ほうれん草＆ウインナー和風パスタ　1皿弱

・グリーンピーススープ　2杯

夜食

・なっちゃん　　ちょい

・グリーンピーススープ　1口

・でたー

運動＆美容

・鎖骨＆肩甲骨をきれいにみせる運動　20回

・スロトレ　足上げ　50回

・　　　　　　おしり　10回

・筋トレ　おなか　30回

・　　　　　腕　60回

・　　　　　胸　10回

・フェイスヨガ　

・フェイスマッサージ　

・腰回し　10回×5

野菜をいっぱいたべなかーーーって気分で、

でも、家には野菜ぜんぜんなくって

ほうれん草1束を使って、パスタにしたっぷ。

もりもりフライパンにほうれん草で、

「やばー多すぎ！？？？」

なんておもったげど、その後かさが減ったのでいけた

わい。

業務スーパーで買ったウインナーを入れてみたけど、

焼いてもボイルでも味はいまいち。

安いしどんまーーーいだね

お菓子食わずによるご飯食べて寝た。

起きて4時。

びっくり。ﾜﾗ