朝
・玄米キッシュの中身 （玄米、玉ねぎ、コーン、人参、春菊、ほうれん草） 3口
・野菜スープ 1口
・べーぐるサンド （チーズオムレツ） 1口
・ （温野菜＆ハム） 1口
・レンジチン かぼちゃ 2口
・ キャベツ 2口
・ ブロッコリー 1口
・米粉のシフォンケーキ 2口
昼
・クロワッサン 1口
・ガトーショコラ？ 1口
・パウンドケーキ？ 1口
・フルーツパウンドケーキ？ 1口
・べーぐるサンド （チーズオムレツ） 半分
夜
・いちご 大2個
・クロワッサン ミニ半分
・きんぴら棒 4本くらい
・寿司 （甘エビ、マグロ、いか、貝、ネギトロ） 各1貫
・ひじきと野菜の明太サラダ ちょい 32㌍
・カレーコロッケ 1個
・ずんだ餅 ミニ1個
・あんこ入り餅 1個
夜食
・うどん 2口
・
HOT ミルクティー 砂糖入り 1杯
・でたー
運動＆美容
・腰回し 左右10回×5
・スロトレ 足上げ 50回
・ 背筋など 10回
・鎖骨＆健康骨をきれいに見せる運動 20回
・フェイスヨガ
・フェイスマッサージ
・筋トレ お腹 30回
久々にﾀｶｯﾃｨの車を運転
雨だったし緊張したわぁ。
今回もﾀｶｯﾃｨ、晩御飯いらない日だったから、
夜はダイエットシェイクで低㌍計画にもできたけど、
実家に行ってご飯をご馳走になったよ。
・・・って言っても、全部惣菜とか市販のものだったけどねぇ
しーすーとか好きだし、問題ないすぅ
にゃは。
食べてそっこー寝てしまった。
こたつやべぇ、マジ睡魔をそそるねぇ。
真剣に寝てたわ
20時から1時まで！！！爆
あっ、ちなみにﾀｶｯﾃｨはコンパ行ってました。
まー、参加しないといけないメンツらしいので、
気にしないけど。
あんまご飯食べれなかったみたいで、
カップうどん作ったげた。
んで、ちょいいただいた。
このノリでめっさ何か食べたくなったけど、
一応我慢できたようで。
砂糖入りだけど、HOTミルクティー飲んで気を落ちつかせた感じでしたー。
早起きしなきゃだけど、運動＆美容系のことをやって5時くらいに就寝。おそっ。ﾜﾗ