朝
・チョコシェイク 250ｍｌ 86㌍
・よもぎ小豆べーぐる 1個
昼
・べーぐるサンド （かにクリームコロッケ） 1/4個
・ （蒸し鶏のごまダレ） 1/4個
・天然酵母パン かぼちゃクリーム 1口
間食
・たい焼き 半分
夜
・ニラチヂミ 1/3皿
・焼肉 （ホルモン、カルビ、ロース、鶏） ちょいちょい
・焼き野菜 （たまねぎ、ピーマン） ちょい
・ミニゼリー 1個
夜食
・キットカット ミニ1袋
・せんべい？4枚
・お菓子 ミニ4袋
・でたー
運動＆美容
・塩サウナ
・フェイスヨガ
・フェイスマッサージ
・腰回し 左右10回×3？
・筋トレ お腹 30回
・スロトレ お腹 10回
連日の銭湯。
今回も銭湯でできる限りの運動？マッサージ等をしてきたよ。
で、パパ＆ママと焼肉食べに行ったー。
ﾀｶｯﾃｨが晩御飯いらない日だったから、
1人だったらダイエットシェイクでも飲もうと思ってたけど、
焼肉の誘い・・・断れず
むしろ喜んで食べたー。
全員米を食べず、炭水化物はチヂミくらいかー。
寝ればいいものを。。。。
夜中にお菓子食った。。。。
ちょいやけ食い。
1個食べたら結構なノンストップでして