朝、
・味見 玄米キッシュの中身 （玄米、コーン、玉ねぎ、人参、春菊、ほうれん草） 3口
・ 野菜スープ 2口
・ べーぐるサンド （チーズオムレツ） 1口
・ （豚のしょうが焼き） 1口
・ 豚のしょうが焼き 2口
歯磨きしながら、
・足上げ 60回
昼、
・つまみ食い チーズオムレツ 1口
・ ポテトサラダ 1口
・ りんご甘煮 3口
・ 手作りキャラメル 2舐め
・べーぐるサンド （チーズオムレツ） 1/4個
・ （豚のしょうが焼き） 半分
夜、
・寒天入り炊き込みご飯 （とりむね、人参、油揚げ、しいたけ、昆布、糸コン） 2膳
・寒天入りピリ辛味噌汁 （春雨、おから、とろろ昆布） 1杯
・酢の物 （わかめ、きゅうり、たまねぎ） 小鉢1皿弱
・大根のもちもち焼き （大根、大根の葉、たまねぎ、ベーコン） 2カット
寝る前、
・フェイスマッサージ
以上。
運動、足上げだけーーー。
まじ、動いてなーーーい。