朝、
・試食 べーぐるサンド （きんぴら 豆腐ペースト入り） 1口
・ （かにクリームコロッケ） 1口
・ 豆腐ペースト 4口
・ 玄米キッシュの中身 （玄米、キャベツ、ほうれん草、人参、玉ねぎ、コーン） 3口
歯磨きしながら、
・足上げ 70回
昼、
・べーぐるサンド （かにクリームコロッケ） 1口
・ （きんぴら 豆腐ペースト入り） 半分
・ゆでたポテト 1口
夜、
・キムチ焼き飯 （寒天入り白米、焼き豚、ちくわ、にんじん、パプリカ、玉ねぎ、キムチ、糸こん） 茶碗2杯分くらい
・中華スープ （のり、春雨、ピーマン） 1杯
・わかめ＆ちくわの酢の物 小鉢半分
・白菜のおひたし 小鉢半分
寝る前に、
・鎖骨＆肩甲骨をきれいに見える運動 50回×3
・腹筋 20回×3
・腕の筋トレ 60回
・別の腕の筋トレ 10回×3
・フェイスマッサージ
・自転車で暴走 30分
スーパー→図書館→暴走→帰宅でした。
スーパーでの戦利品はなく、残念。
図書館には2時間近くいた！
うち1時間は寝てたかも・・・。ﾜﾗ
その後、運動もかねて、
寄り道暴走たーーいむ。
山あり谷ありコースで、立ちこぎもあり
めっさでかい豪邸を3件も見てきた。
すげーーーのーーーー！！！
んで、最近暴走してるから、前通った道にでたりして、
新しい発見だわ
ってたのしー気分になったわっ。
夜道の暴走は危険っちゃー危険だけど、
たのすぃです
鎖骨＆肩甲骨をきれいに見せる運動は、
ﾀｶｯﾃｨの指導のもと、
強制で50回の3セットさせられたわさ。
監督こわいっす。
呼吸にうるさいっす。
でも、感謝でっす。