朝
・べーぐるサンド （豚の生姜焼き） 1口
・ （ハムたまごサラダ） 1口
・キッシュの中身 （玄米、キャベツ、人参、玉ねぎ、春菊、コーン） ちょい
昼
・べーぐるサンド （豚の生姜焼き） 半分
間食
・
なっちゃん ちょい
・いも餡 ちょい
・せんべい ミニ1枚
・ペッパー入りせんべい 1パック
・食パン 8枚切り1枚
・サツマイモの黒ごまおにぎり 2個
夜
・寒天入り豆ご飯 1膳
・味噌汁 （納豆、白菜） 1杯
・キンピラ炒め （ごぼう、人参） ちょい
・白菜サラダ ちょい
夜食
・みたらし団子 1・5本
・アイス グリーンティー 1杯
・カゴメ 野菜生活 黄色の野菜 1杯
・でずー
運動
・腕の筋トレ 60回
美容
・なんもー
かえってからの、食欲。
やばすぎ。
おうちかえって、寒いし、
運動したくない上に、
おなか空いて、お菓子やら、
冷凍ストックのおにぎりや、食パン食った。
なのに、夜ご飯は平気な顔して、食べる。
ﾀｶｯﾃｨにはばれたくないからね。
はーーーーーーー。
だめだー、
ぜんぜん気合不足。