朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
・べーぐる 各種 ちょい
昼
・べーぐるサンド （照り焼きチキン） 半分
・芋パン （あんこ、芋） ちょい
・栗入りあんぱん ちょい
間食
・手作り紅茶カスタード 2口
・あんこ
・トースト ミニ1枚
・ラスク （黒糖） 3枚
・トッポ 1袋
・うまい棒 1本
・海苔巻きせんべい 5枚 106㌍
・ごま源氏パイ 1枚
・せんべい 2枚
・クッキー 6枚
・えびせん ミニ1袋
・ハッピーターン ミニ1袋
夜
・寒天入り白米 ちょい
・照り焼きチキン ちょい
・さつまいも （オリゴ糖、レモン） 芋半分
・ピリ辛味噌汁 （玉ねぎ、たまご） 1杯
・生協 ウインナー 2本
・焼きなす ミニミニ半分
・でたー
運動
・足上げ 60回
・スクワット 10回×3
・腕の筋トレ 60回
美容
・なしー
すでに報告したけど、
間食やばす。
寝る前に少々運動。
おやすみ。