朝
・いちごシェイク 250ｍｌ 86㌍
昼
・いちごシェイク 250ｍｌ 86㌍
・カゴメ 野菜生活 （緑の野菜） 2口
夜
・サツマイモ 中芋半分
・寒天入り白米 1膳
・ウインナー （ケチャ付き） 3本
・ヨーグルトケーキ 半分
・スコーン 1個
・でたー
運動
・足上げ 60回
久々?派遣の日。
朝、昼はシェイクで低カロです
夜は一人めちだったけど、
食べたい衝動もあり、
ケーキやら米やらです。
野菜1日300ｇとらなきゃ！って気持ちはあるのに、
家に野菜がほとんどなーーい。
わーーー。
とりあえず、芋は冷凍してたのをチン。
楽してみた。
一人めちは気合が必要よね、めんどいもーーーん。
派遣帰りにめちゃあるいた。
記事にもしたけど、
おばかバスのせいで。。。。
まーよしとしよう。