朝
・いちごシェイク 250ｍｌ 86㌍
昼
・栗ご飯 2膳
・味噌汁 （白菜、あさり） 1杯
・わかめとあさりの酢の物 ちょい
・揚げ物 （あじ、カキアゲ） 各1個
・大根＆卵の煮物 ちょい
・ツナのゴーヤチャンプルー ちょい
夜
・寒天入り白米 軽く2膳
・味噌汁 （なめこ、ふ、わかめ、卵） 1杯
・エビチリ ちょい
・かぼちゃサラダ ちょい
・アボガド 1個
・でたー
運動
・腕の筋トレ 60回
あー。
運動って食前にしないと意味ないって常識！？？？
初めて聞いた気がするんだけど？？
まっ、そんなこんなで、
食後にそんなこと↑ﾀｶｯﾃｨに言われたんで、
軽くやる気うせましてね。。。
寝ました。
ﾀｶｯﾃｨが風邪かもって感じで、
プラスお疲れでおねむってこともあり、
便乗してめちゃ早寝
日付変わる前にはねんねしてたとおもーぉ！！
久々に食ったアボガドはうましだった。
昔はめっちゃはまって、
週に3回くらいはアボガド食ってたような。
久々すぎで、うまい料理方法忘れたもんっ。ﾜﾗ