朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
間食
・ポテトサラダ ちょい
・えびマヨ ちょい
・べーぐるサンド （えびマヨサラダ） 1口
・ （ごぼうサラダ） 1口
昼
・べーぐるサンド （えびマヨサラダ） 半分
・手作りスイートポテト 2口
間食
・
なっちゃん ちょい
・チーズナン 1切れ
夜
・ペペロンチーノ （ベーコン、玉ねぎ） 1皿（100ｇくらい？）
・カレー風味スープ （パプリカ、ピーマン、卵） 1杯
・ビアードパパのヘルシースイーツ カスタード風味クッキー 1本 48.75㌍
・でたー
運動
・足上げ 100回？
・腕の筋トレ 60回
・スクワット 10回×3
・腹筋 20回×3
久々にめっちゃ寝たわ。
って言っても、真剣に寝る予定のない夜寝が・・・
なんと5時間は寝てた。
19時～0時。
ってなんか時間帯が笑えるよね。
んで、ﾀｶｯﾃｨが帰宅して、
1時過ぎにごはん。
スピードご飯ってことで、
出ました！
0.9㍉のパスタ。
湯で時間2分！
はやーーーー。
コンソメ味が苦手なﾀｶｯﾃｨだから、
カレー風味にして汁だしたら好評でした。
せんくす
なにげにいっぱぃ運動したでしょ。
自己満足。
継続しなきゃね。