朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
昼
・べーぐるサンド （チキンのから揚げ） 半分
・手作りかぼちゃクリーム＆あんこパン 1口
・手作りスイートポテトパン 1口
・手作りかぼちゃサラダパン 1口
間食
・手作りアイス 1口
・ドライいちじく 3口
・手作りスイートポテト 2口
・手作りカスタード 2口
・
HOT ミルクコーヒー 2杯
夜
・いもご飯 3膳
・中華スープ （ブロッコリー芯、春雨、じゃこ、にんにく、しょうが） 1杯
・創作ゴーヤチャンプルー （豚肉、ゴーヤ、玉ねぎ、キャベツ、たまご） ちょい
・ピリ辛レンコン＆こんにゃくのキンピラ ちょい
・でたー
運動
・足上げ 60回
芋ご飯うまずぎー。
芋、うまー。
ってことで3膳もくったぞ。
ﾀｶｯﾃｨにはおにぎりにしてあげたので、
朝ごはんに。
食って、満足して、
睡魔に襲われ、
寝た。
おきて、3時。
わーーー。
面倒で、コンタクト＆メイクとってまた寝た。
で、運動足上げのみ。
いかんーーーーーーーーーー。