朝
・べーぐる 各種 ちょい
・クッキー ちょい
昼
・べーぐるサンド （クリチ） 1/3個
・ （肉味噌、チーズオムレツ） 各1/4個
・チーズバンズ ミニミニ半分
・いもりんごパン 1口
・手作りカスタード 1口
夜
・野菜＆チーズカレーライス （玉ねぎ、人参、セロリ、ゴーヤ、にんにく、しょうが、チーズ） 1皿
・カレー風味スープ （白＆黒ごま） 1杯
・でたー
運動
・足上げ 60回
・あるきんぐー 45分 （汗かいたわ
）
寝坊にて、びっくりしながらほぼ遅刻で、
パンＪＯＢ到着
ﾜﾗ
んで、夕方怒こられみすりまくり。
へこみきんぐー。
すねて？久々に雨降ってないし、
も無いから（朝はﾀｶｯﾃｨに送ってもらったの
）、
あるきんぐーで帰宅しました。
だいぶ世の中秋を感じるんだけど、
ＪＯＢ後ってあついんよねー。
しかもへこんでるから、
一人鼻歌大き目の声で歌いながら、
商店街をちょいと早足で帰宅。。。ﾜﾗ
突然走りたくなって、
家まであと5分くらいか？ってとこで、
ゆっくりだけど走ってみた。
でも、すぐに挫折。
どんだけ走れない体だよ！！
ってくらいすぐ走るのを諦めました。
持久力なさずぎー。
やっぱあるきんぐーのが癒されますな
歩いたことに満足して、運動はこれまで。
ﾀｶｯﾃｨが毎週恒例の娯楽に行ったから、
一人ご飯でした。
めずらしく、ちゃんと作った！
っても、ご飯は冷凍ストックだけども。
肉なし、野菜＆チーズカリィ作って食べました。
ゴーヤのせいか、セロリのせいか、
苦味あり。
癖あり。
でも、もーまんたい。
自分ご飯は適当です。
ﾜﾗ
ゴーヤもセロリも、うまく料理しないと、
ﾀｶｯﾃｨ食べないから、
こんな日に使ってあげないとねーって！
あっ、
女子日はおわったようなので、
食事とか気をつけんとね。
最近。。。。。。
体脂肪落ちてないもん。
朝とか、まじびびるのーーーー。
へるぷみー。