朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
昼
・べーぐるサンド 半分
間食
・いちじく ちょい
・
ＨＯＴみるくコーヒー 1杯
・焼きマグロ入りおにぎり ミニ2個
夜
・たらこのぺペロンンチーノ （玉ねぎ、ピーマン、たらこ、唐辛子） 75ｇくらい
・和風汁 1杯
・きんぴら （冬瓜の皮、ごぼうの皮） ちょい
・でずーーー
運動
・足上げ 60回
お寝坊さんで、時間なーーし。
タイム毎朝つくってるんだけど、
ＪＯＢ先でも時間ないし、
でずーーー。
快便記録やぶれたりーーー。
週末とか、サイクル変わるから、
でずってのも多かったんだけど、
珍しく毎日でたたら残念です。
寝坊禁止だわねー。
汚い話ですまんちょーー。
お昼、もっと食べたと思うけど、
記憶なしです。
あしからず。
この前、セールだったパスタ、
解禁しました！！
ﾀｶｯﾃｨは麺が細いのがお好みなの、わがままなやつやらー！？
で、0.9ｍｍって極細なんがあって、
それを500ｇ×6袋買ったっつーーーの。爆
で、湯で時間なんと2分。
びびるね。
いつもは1.6ｍｍくらいの麺なんだけど、
5分はゆでるもん。
超すぴーと料理でいいけど、
焼きそばみたくなってもうたわ。ﾜﾗ