朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
・べーぐる 各種 ちょい
昼
・べーぐるサンド （えびマヨサラダ） 半分
・ （ごぼうサラダ） 1/4個
・手作り紅茶クリームパン 1/3個
・紅茶フルーツパン トースト ミニミニ1枚
・甘く煮た栗 1口
間食
・
HOTミルクコーヒー 砂糖多め 2杯
夜
・寒天入り白米 1膳
・中華スープ （ブロッコリー芯、こんにゃく） 1杯
・大学芋 大の芋、半分
・マグロの生姜焼き ちょい
・キャベツサラダ カレー風味 ちょい
夜食
・手作りかぼちゃパン 1口
・大学芋 6個くらい
・でたー
運動
・足上げ 60回
・腕の筋トレ 60回
・スクワット 10回×6
あんまおこられずの
JOBでしたー。
いいこっちゃ。
女子日もおわりかけだし、やせ日ですよね！？？
なんか行動しなきゃだわね。
ってことで、寝る前に歯磨きタイムのとき、
あーんど、
髪の毛を乾かしているときにスクワットしたよー。
前までは10回で、自己満足してたけど、
今回6セットもしたよーん。
えらい。
だがね、
歯磨きしたっつーのに、
パン1口＆大学芋食べたっつーの。
しかも4時だっつーの。
ﾀｶｯﾃｨもまるまるしてきて、
やばいやばいって状態なのに、二人してぶーちゃんまっしぐら。
だだ、トッポ ｆｏ－ｍｅｎが目の前にあったけど、
我慢はでけたよ。
これはせめて日中にたべませぅってことで。。。。