朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
間食
・チキンのから揚げ 1口
・べーぐるサンド （ハムたまごサラダ） 1口
・ （チキンのから揚げ） 1口
・たまごサラダ 2口
昼
・いもりんごパン 半分
・べーぐるサンド （チキンのから揚げ） 半分
間食
・いちじく 1口
夜
・寒天入り 白米 軽く2膳
・和汁 （たまご、えのき、まいたけ） 1杯
・納豆 1パック
・冬瓜＆鶏肉の煮物 ちょい
・ごぼうサラダ ちょい
・でたー
運動
・足上げ 60回
・腕の筋トレ 60回
・腹筋 10回
月曜休みだったから、
今週のパンJOBは4日間じゃ。
がんばっろーー！！
なんか、朝からおなかくだり気味でびっくり。
なんにしろ、昔々に比べると快便なので素敵です。
わーーい。
生理まだかね。
久々にうまいと思える納豆に出会えた。
見切り品で3パック70円。
安っ。
におわ納豆。
なんか最近の納豆って、たれの袋を削減で、
変わったパックになってるよねぇ。
初めて体験したわさ。
とろみたれってのがいいのか、
におわ納豆がいいいのかわかないけど美味しくいただいたよ！！
満足