朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
間食
・インゲンの粒マスタードマヨあえ 1口
・べーぐる各種 ちょい
昼
・べーぐるサンド （ごぼうサラダ） 半分
間食
・かぼちゃクリームパン 半分
・ベーコンパン 半分
・ミニミルク食パン 半分弱
・いちじく 3口
・
オレンジジュース 2杯
・かぼちゃサラダ 1口
・かぼちゃ皮 半分
・おからコロッケ （たまねぎ、ニンジン） ミニ6個
夜
・寒天入り白米 軽く1膳
・納豆＆たまごマヨご飯 2口
・焼き魚 （ぼら） 1切れ
・煮物 （ピーマン、ナス、春雨） ちょい
・きゅうり＆キャベツのナムル ちょい
・和汁 （たまご、オクラ、キャベツ、白ゴマ） 1杯
・いちじく 1個
・でたー
運動
・腕の筋トレ 60回
お恥ずかしい。
間食とめどない。
食べたい衝動抑えれません。
んで、少し食べたらもーって大量たべちゃう。
いかんね。
早く生理こればいいのに。
そしたら、終わりがやせ時よね！？？
やる気こーい！