朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
間食
・たまごサラダ 2口
・べーぐるサンド （ハムたまごサラダ） 1口
・ （チキンのから揚げ） 1口
・チキンのから揚げ 1口
昼
・べーぐる （フルーツナッツバー） 1口
・べーぐるサンド （チキンのから揚げ） 半分
間食
・生クリーム 1口
・おからコーヒーケーキ 3切れ
夜
・寒天入り白米 昆布付き 1膳
・和辛汁 （ニンジン、わかめ） 1杯
・サトイモ煮 （サトイモ、ニンジン、油揚げ） ちょい
・サラスパ （きゅうり、ハム） けっこー
・でたー
運動
・腕の筋トレ 60回
すねるディです。
へこんでふて寝しました。
背筋しよっておもったけど、
そのままふて寝しちゃった。
ぶひ。
帰宅後の間食、とまんない。
たすけてーーー。