朝
・いちごシェイク 250ｍｌ
間食
・べーぐるサンド （豚のしょうが焼き） 1/4個
・ （ツナ卵サラダ） 1口
・ツナサラダ 3口
・豚のしょうが焼き ちょい
・いんげんの粒マスタードマヨ 1口
昼
・べーぐるサンド （ツナサラダ） 半分
・ （豚のしょうが焼き） 半分
間食
・生クリーム 1口
・タイ米炊き込みおにぎり （粉豆腐ナゲット入り） 小1個
・芋＆大納言パン 3切れ
・小豆バー 1本
・おからコーヒーケーキ けっこー
夜
・納豆パスタ 100ｇくらい
・和汁 （玉ねぎ、ニンジン、海苔） 1杯
・なすのおひたし ちょい
夜食
・柿 1個
・おからコーヒーケーキ ちょいと
・でたー
運動
・腕の筋トレ 60回
・腕立て 10回
あーもーやだー。
生理近いと言うことでよろしいでしょうか。
ってくらい食べたい。
帰ってからの食欲は、昔みたいだったわさ。
夜は控えめにしたつもりだけど！？？
寝る前に柿＆完成おからコーヒーケーキをちょいと・・・。
最近運動？ってゆーほどしてないけど、
ちょい増えました。
気持ちだけ、意識。