記録ぅ

9月3日　（水）

朝

・ちょこシェイク　250ｍｌ

間食

・味見　べーぐるサンド（チキンのから揚げ＆ごぼうサラダ）　各一口

昼

・くるみ＆シナモンレーズンパン　半分

・べーぐる　（チョコ＆ゴマ）　半分

・べーぐるサンド　（チキンのから揚げ）　半分

・クランベリーミルクパン　1/4個

間食

・いちじく　一口

夜

・グミ　3粒

・なっちゃん　一口

・お菓子　（じゃがポックル）　子袋半分

・タイ米炊き込みご飯

便

でた

運動

・腕の筋トレ　60回