ダイエッター開始中だけど、
なかなかＵＰできていなかたので、
一気にＧＯしちゃいましょ。
っていっても忘れてるのもあるだろうけども。。。
では、いきましょう。
8月1日（金）
運動
・腹筋 10回×3
・腕筋トレ 60回
8月2日（土）
朝めち？？ 14:00
・白飯 軽く1膳
・納豆 1パック
・ウインナー 1本ちょい
・目玉焼き 1個
・塩きゅうり 半分
昼めち？？ 18:00
・スイカ ちょい
・ウインナー 2本
・じゃこ＆ねぎ玉子焼き 1.5個分
・塩きゅうり ちょい
夜めち？？ 23:00
・手作りたこ焼き 9個
・きゅうりのＱちゃん ちょい
・温野菜 かぼちゃ ちょい
・ミニトマト ちょい
・抹茶宇治アイス 2口
運動
・足上げ 60回
・背筋 10回
8月3日 （日）
朝めち 8:00
・ちょこシェイク 250ｍｌ
昼めち 13:00
・ちょこシェイク 250ｍｌ
夜めち 23:00
・白飯 軽く1膳
・和風汁 （ゴーヤのワタ、しいたけ） 1杯
・納豆 1パック
・きゅうりのＱちゃん ちょい
・ゴーヤチャンプルー （豚肉、ゴーヤ、玉ねぎ、ピーマン、卵） 1人前
運動
・あるきんぐぅ 20分、30分、25分
・足上げ 60回
ＵＰしてないとこを一気に書き出してみました。
運動少ないね、まだまだですね。
でも、まずい？シェイク頑張ってるー。
ストック取りに実家に行かねばだわー。