7/1(月) 一応ー

朝

・ちょこシェイク　青汁入り　250ｍｌ

・べーぐる　半分くらい？？

昼

・べーぐるサンド　

間食

・べーぐるチップ　4枚くらい

・べーぐる　一口＆1個

夜

・白米　1膳

・春雨＆お肉＆ピーマン＆ナスの甘辛煮　ちょいと

・きゅうり＆ポテトサラダ　ちょいと

・たまごスープ　1杯

運動

・腹筋　60回

・背筋　70回

・えち　　ﾜﾗ

7月始まったから、まただいえっとー！の気持ち。

でも、早速くっとる。。。

でもでも、運動ちょいとしましたよーん。

ｴﾁも含めて。。。