朝ごはん
・ちょこシェイク 青汁入り 250ｍｌ
間食
・味見 （べーぐるサンド てりちき＆BLT） 2口
昼ごはん
・べーぐるサンド （てりちき） 1/2個
・いもりんごパン 1口
・シナモンレーズンパン ミニミニ1/2個
・そばクッキー 1枚
間食
・味見 （じゃがいも） 3口
夜ごはん
・玄米＆白米MIXごはん 小1膳
・ぴり辛味噌汁 （鶏だんご、人参・ニラ） 1杯
・おからサラダ （人参、きゅうり、ハム、おから）
・じゃがパター焼き 芋1個分
・蒸しとうもろこし 1/2本
運動
・ビリー 25分
・筋トレ （腕） 60回
おからチキンナゲットにしうと思っていたけど、
卵ないからやめーーーー。
初レシピで、おからサラダにしました。
マヨ味だけど、揚げ物よりヘルシーよね！？？
運動は久々に始めました。
でも、ずるいです。
なんでかっつーーと、
ビリーってディスク1～4まであるんだけど、
時間が最初は55分・・・で最後が25分くらいなのね。
で、なんどかディスク1からビリーをやっやけど、
はじめっから55分！！ってきちーの。。
続かないの・・・って言い訳。
なので、はじめっから短いビリーで始めましたとさ。
・・・ってことです。
週末には、ともらちと新婚さんのおうちにお邪魔するの。
スリムなﾁｻｯﾃｨ！とは行かないけど、
いまよりスッキリィなﾁｻｯﾃｨでいられるように、頑張りウィーーーク開始です！