朝ごはん
・チョコシェイク 青汁入り 250ｍｌ
昼ごはん
・べーぐるサンド （蒸し鶏の中華風） 1/3個
・ （エビマヨポテト） 1/3個
・チキンカレーパン 2口
・春菊パン 一口
・いもりんごパン 一口
間食
・黒糖ラスク 結構
・手作りアイス 小1カップ
・紅茶ゼリー 1個
夜ごはん
・ウインナーの和風パスタ 一人前
・コンソメスープ 1杯
・オレンジ 1個
・玄米＆白米の塩おにぎり 寒天入り 一口
運動
・腹筋 20回
・あるきんぐー のんびーり１H
・腕の筋トレ 60回
今日は、JOB終了後に、夏のメニュー考案で作った、
アイス＆ゼリーを頂きました。
ちなみにアイスはﾁｻｯﾃｨが作りました
思ったより、あんまい。
でも、おいちー。
わぃ。
間食はだめよと決めたが、
守れずです。。
うーーーむ。
最近快便です。
シェイク効果？
水分大量効果？？
分からんけど。
いいこっちゃー。
水曜は雨だったので、ﾀｶｯﾃｨに送ってももらったよ。
帰りは徒歩です。
のんびりーーーで、1時間以上は歩いたかもねー。
久々の長い距離のあるきんぐー。
町並み見ながら、
お店とか開拓しつつで楽しかったわん