朝ごはん
・チョコシェイク 青汁 入り 250ｍｌ
昼ごはん
・サラダべーぐる 結構
・カスタード 一口
・べーぐるサンド （豚のしょうが焼き） 一口
・ （ごぼうサラダ） 一口
・豆乳カキ氷 アイス付き ちょいと
・ポテトサラダパン 1/3個
・春菊パン 一口
・シナモンレーズンパン 一口
間食
・バニラアイス ちょいと
夜ごはん
・白米＆玄米ごはん 寒天入り 小1膳
・味噌汁 1杯
・さくらんぼ ちょいと
・じゃがいも＆ツナ焼き 1人前
・キャベツ＆玉ねぎの梅サラダ ちょいと
・くるみチーズ焼き 3個
運動
・腕の筋トレ 60回
・ 10回×3セット
・腹筋 10回×3セット
月曜は、NOビリーです。
一応2週間終わったので、今後どうしていこうか検討中です。
なんか、お昼たくさん食べた気がするけど、
何を食べたか思い出せません。。。
あんれま。