朝ごはん
・チョコシェイク 青汁入り 250ｍｌ
昼ごはん
・サラダべーぐる ちょいと
・べーぐるサンド （たけのことひき肉の中華風） 二口
・抹茶豆乳カキ氷 アイス付き ちょいと
・べーぐる （ブルーベリーいちじく） 二口
・春菊パン 一口
・チーズマフィン 半分
・シナモンレーズンパン 一口
・豆乳スムージー ちょいと
間食
・手作りアイス 小カップ 2杯
・コーヒーゼリー入りカキ氷 アイス付き ちょいと
夜ごはん？間食？
・チーズマフィン 一口
・春菊パン 二口
・べーぐるサンド （たけのことひき肉の中華風） 一口
・ （ツナ＆たまごサラダ） 半分
・べーぐる （ブリーベリーいちじく） 二口
夜ごはん?夜食？
・ハヤシキャベツ 小1皿
・きゅうり＆キャベツ＆大葉＆ちりめんサラダ ちょいと
・酒 （抹茶ミルクカクテル） 1杯
運動
・ビリー
・足上げ 60回
金曜もお店では試食会ですわ。
店長の手作りアイス、うまーーーい。
サラダべーぐるもうまーーーい。ごちでしたー。
買い物しまくりで、出先で、
店でもらったあまり物をぱくっとさくっと食べてしまった。。。
んでもって、帰って気づいたら寝てて、
夜中ﾀｶｯﾃｨ帰宅で、一緒にご飯。
まー控えめに野菜メイン。
炭水化物の変わりにキャベツ。
ちょい、㌍意識してみました。
またも、深夜?早朝?のビリーです。
今週はGWもあったので、JOBは3日間だけだったけど、
体はお疲れみたい。
また、来週からは気を取り直して、
帰宅⇒ビリー⇒ごはん な順でいけるようにしたいもんです。
体重＆体脂肪は・・・・。
いまいち。
お腹のすっきり感も、ビリー始めた頃に比べると・・・・、
全然だめーーーーーーーーーーー。
いかんいかん。
がんばれー、ﾁｻｯﾃｨーーーー。