朝ごはん
なし
昼ごはん
・白米 小1膳
・味噌汁 1杯
・たくあん 2切れ
・梅干 1個
・肉の野菜巻き 2個
・チキンの唐揚げ 1.5個
・レバーの甘辛煮 1皿弱
間食
・柏餅 1個
・試食 （クッキー） ちょいと
・ （豆腐） 2口
・ （豆） 4個
・ （こんにゃく） 2口
・ （かりんとう） ちょいと
・ （せんべい） ちょいと
・ （漬物） 一口
・ （ポテトチップス） ちょいと
・ （グレープフルーツ） 2切れ
・ （えび＆ちりめん） 一口
・クッキー ちょいと
・小枝 2本
・豆 1個
・さくらんぼ ちょいと
夜ごはん
・寒天入り白米おにぎり ミニ1個
・ちりめん＆大葉 ちょいと
・味噌汁 半分
・具沢山オムレツ 半分
・あなごの甘辛煮
・オレンジ 1/4個
・さくらんぼ ちょいと運動
・腹筋 10回×3セット
・腕の筋トレ 60回
・足上げ 10回×3セット
・ビリー
月曜は、銭湯に行って、サウナとかで勝手に筋トレしとったーﾜﾗ。
ビリーは・・・・。
ビリーに申し訳ないくらいです。
というのも、カラオケオールしてまして、
帰宅して、寝不足もあり、
本当に効いてるの！？？？
って状態の中ビリーをしてたの。
最後の15分は記憶なし。
寝てたーーーー
その分の㌍は、カラオケで消費したってことで、ご勘弁を。。。。
で、フリードリンクで大量に飲んだわ。
・抹茶オレ
・オレンジJ
・メロンソーダ
・アイスコーヒー
・ジンジャエール
・緑茶
・ウーロン茶
・ココア とかとかです・・・。
試食またしちゃった・・・・。
豆、うまかった。
クッキーうまかった。
ぶひー。