こんにちは！
今日の記事は、HIKARI LABOの信くんが担当しています
今日のテーマは「睡眠をとるコツ」について！
3回に分けてお伝えします。
今日は1回目です。
① 寝るときの呼吸の仕方
多くの人が眠る前に浅い呼吸をしてしまいがちですが、眠る前だけ、僕は 「口から吸って鼻から吐く」呼吸 を意識しています。
深く吸ってしっかり吐くことで、副交感神経が優位になり、リラックスした状態が作れますよ
実際、睡眠前にゆっくりした呼吸を行うことで、睡眠にかかわる脳波パターンに変化が出るという研究もあります。
ゆっくりとした呼吸は、心拍数や血圧を下げ、身体をリラックスさせる作用があると報告されていますよ
基本的に、普段の呼吸というのは、 鼻呼吸が理想的で、健康な人は鼻から吸い鼻から吐くのが一般的に推奨されています。
僕は“入眠対策”として、口から吸って、鼻から吐くという呼吸法を取り入れていますよ
こんにちは！
今日の記事は、HIKARI LABOの信くんが担当しています
今日のテーマは「睡眠」について！
皆さん、毎朝起きた時、「よく寝たなー
スッキリした！」と思われますか？
お客様とお話をしていると、
「眠れない」
「眠りが浅い」
「寝付けない…」
など…
結構たくさんの方が眠りにトラブルを抱えていらっしゃる印象です。
僕が、なぜ睡眠について書くのかというと…
約6年前に事故にあい、脳に損傷を受けたことから、なかなか良い睡眠が取れず
外傷性てんかん発作を起こしてしまうことがありました。
今日からお伝えする内容は、てんかんを防ぐために、少しでも良い睡眠を取りたいと思い身に付けたものです。
実際僕が試してみて、今も実践している本当に良かった睡眠の取り方について明日から順番に３つお伝えしていきますね
日々の生活で感じる肩のこり
腰の重さ
目の疲れ…
もう我慢しないで大丈夫！
短時間でスッキリ！
CS60（指圧代用器として認められた健康器具）で心地よい調整・健康的な毎日を後押しします！
こんにちは！
CS60安城安城駅前店です
私たちは、愛知県安城市にある健康サロンで
CS60という指圧代用器として認められた健康器具を使って体のメンテナンスをしております。
JR安城駅から徒歩３分のところにあり
８０％の方がリピートするCS60の老舗隠れ家サロンです。
体内の静電気を除去する特許も取得している日本生まれの健康器具です。
（取得特許番号：第7392967号）
上の丸い部分をお客様の体にあてて
全身をこすっていきます
すると
あーら不思議！！
なんかスッキリ…
ってことが多いです。
ちなみに、よくお客様から
「この金色の部分がクルクル回るのかと思っていた！」
と言われますが
まわりません〜
固定されています
CS60は、体や心をスッキリさせることが大得意です
この魅力にハマってしまったのが
安城の施術者全員に共通して言えることです
ないと困るCS60ってやつですね
↑こんな感じで全身をこすっていきます。
服を着たままで施術を受けることができるのでとっても楽ちんです
などの指圧代用効果についても、臨床試験で有効性が認められており
私たちは
身体が本来の健康な状態に向かうことを
CS60でサポートしています！
開発者は
西村光久先生
CS60の産みの親であり
本当に大きな先生です！
（物理的にもめっちゃ背が高くてかっこいい！
大きな先生です！）
先生のプロフィールをものすごーく短くすると
こんな感じ
↓
「建設設備業界に携わり
業界初の亜鉛メッキ鋼管溶接ロボット・鋼管切断ロボットを完成
不可能の言われるものを開発。
今までの技術開発の経験からCS60を設計・開発」
本当にすごいエピソードをお持ちですので、
ご興味のある方は先生は本を出版されていますので
ぜひご覧ください！
もちろん安城にもありますので
施術でお待ちの間にもぜひどうぞ！
↑先生の本たち
夜眠っている時に
CS60の設計図を見て作った…という
とんでもエピソードがある
本当になかなかすごい技術のCS60です
当店は、オーナーである神谷の父が
ガンを患ったことをきっかけに始まりました。
その当時はまだCS60が生まれて間もない頃で
神谷がCS60の噂を聞き
開発者である西村先生に連絡を取ったのが最初でした。
その頃、西村先生は山梨県のみで施術を行っており、
神谷が「ガンを患っている父を診てほしい」とお願いしたところ
「ガンの方を長距離移動させてはいけないよ」とのお言葉をいただき
そのご縁で安城へ来ていただけるようになりました
それから数年
西村先生は継続して安城にて施術を行ってくださり
ガンや難病の方を含む多くの方々、
そしてCS60の施術者が学びのために訪れるようになりました。
（当時はこんな感じで３つのベットがフル稼働していました）
当初は家族や仲間うちだけのつもりで始まった活動でしたが、
少しずつCS60の輪が広がり、
やがてCS60安城駅前店の前身となる形ができあがっていったのです
当時、西村先生は「この方はこういう経過で良くなったんだよ」と
施術のたびに多くの事例を共有してくださいました。
勉強に来ていた私たちCS60保持者も、
施術を受けていたお客様も
そのお話に聴き入り、
サロン全体が温かく楽しい雰囲気に包まれていました
（その当時のサロンの様子）
その名残もあり
当店では今でも可能な限り多くの実例を交えながら
丁寧に施術と説明を行っています
CS60はまだ新しい技術のため
ご来店前に不安を感じられる方も少なくありません。
当店では、CS60に対する説明と、カウンセリングを大切にしています
これまでの豊富な体験談や資料をお見せしながらご紹介します！
また、CS60の特性を実際に体感できる簡単な実験も交えて
施術への理解を深めていただきます。
お悩みや体質はお一人おひとり異なるため
その方に無理のない形で、より快適な生活へ近づくための生活習慣のアドバイスもいたします
当店は、これまで多くのお客様に支えられ、
様々なケースの記録が積み重なってきました。
その経験を活かし「こういう場合は、このような取り組みが効果的でした」とお伝えできることもあります
お困りごとがあれば、どうぞお気軽にご相談ください！
CS60の施術には
CS60ならではの独自の技術が求められます。
当店の基礎となっているのは
CS60開発者である西村先生の安城施術日に、
数年間にわたり先生の施術を間近で学んできた経験です。
私たちは、西村先生の施術を実際に受け、
確かな技術を繰り返し体感してきました。
また、スタッフ同士でも共に学び続けることで
常にCS60の良さを実感しながら感覚を磨いています。
さらに当店では、2018年から2024年まで、毎月欠かさずCS60FLの交流会を開催してきました。（現在は終了しています）
この会は、CS60保持者の研修を終えた仲間たちが
「西村先生の施術をもっと学びたい」と願い
安城施術日に自然と集まり始めたことがきっかけで生まれました。
現在はその流れを受け継ぎ
CS60安城スタッフの研修会として
互いの技術向上のための取り組みを続けています
CS60安城のスタッフは
これまでの経験と学びを大切にしながら
皆さまにより良い施術をご提供できるよう
今もなお技術の研鑽を続けています！
私たちは、
健康を捉えるうえで「4つの視点」が欠かせないと考えています。
① 肉体 ② 精神 ③ 霊的 ④ 運命
不調の原因は
日々の習慣や食生活、感情の蓄積
そして自分ではなかなか気づけない深い部分
に潜んでいる場合もあります。
さらに現代は
私たちが思っている以上に健康的に生きるには厳しい環境となっており
従来の一方向のアプローチだけでは不十分な時代になってきました。
創造的な人生を歩むうえで、「知ること」「情報」は大きな力になります。
自分自身を守るために
家族を守るために
そして次の世代を守るために——。
当店では
健康に関する幅広い情報を収集・整理し
その知識を皆さまの生活に役立てていただけるよう、定期的にセミナーとして発信しています。
どうぞ、より健やかな日々を創るための一助としてご活用ください
河田信彦（かわたのぶひこ）
通称のぶくん
元ドクター！
ビルから転落して一命を取りとめた…という
ものすごいエピソードの持ち主。
そのおかげで、いろんな能力開花してます
安城の黒一点。
女子会のなかにいても全く違和感ない
優しい素敵なお兄ちゃんです。
最近は、自炊にはまっていて
自分で作ったお弁当を持ってきています。
（いつもめっちゃ美味しそう）
河原未央子（かわはらみおこ）
通称みおちゃん
CS60安城とHIKARI LABOの事務担当
ブログをオーナーと一緒に書いています。
漫画とアニメをこよなく愛しています
（要はオタク）
ねこ大好き
加藤有理(かとうゆり)
通称ゆりさん
安城の癒し担当
ゆりさんの「痛いねぇ」が入ると
こちらまで癒されるという不思議な能力の持ち主。
関西出身ののぶくんとゆりさんが一緒だと
安城が一瞬で関西へと変わっている
ちなみにどちらも関西なのに
ボケが多発し、ツッコミ不在のまま過ぎていくのも
またおもしろい光景です。
神谷信子（かみやのぶこ）
我らがオーナー
今は施術していませんが
まじで凄腕の大先輩です。
体験してこそ！実験大好き！な信子さんなので
とにかく色々な経験をお持ちです。
とにかく引き出しと経歴がすごい。
CS60の施術もめちゃくちゃ受けています。
CS60の腕の上達には
とにかくたくさん施術を受けること！だそうです
いつもエレガントで美しいのですが
実は
結構（いや…かなり？）おっちょこちょいで
周りを大爆笑に導くネタに尽きない信子さんです
健康になりたい
デスクワークが多くて、くたびれている
年齢を重ねてきて、無理がきかなくなってきた…
日々の生活で感じる肩のこり・腰の重さ
目の疲れ…
最先端の技術に興味がある
などなど…
ここで心配なことや聞きたいこと、お身体の状態などを伝えてください
50分、100分コースがあります
これからどんな日々をすごすとよいのか
体のメンテナンス方法をお伝えします
お着替えするスペースも準備しておりますので
着替えが必要な方はお持ちください。
どんな格好でも大丈夫ですが、
おすすめは、柔らかい素材のパンツスタイルです。
肩や腰、脚などの筋肉の疲れを取ることができます
コリをほぐし、血行を促進することができます
短時間でスッキリできます！
豊富な施術事例があるので、多種多様なお悩みや特徴に対応が可能です
複数の専門家との繋がりがあるので、様々な角度からの相談に対応できます
長年のお悩みの糸口を見つけるお手伝いができるかもしれません
私たちはCS60を通じて
一時的ではない“根本的な”心と体の健やかさを目指しています。
健康的に生きるということは
究極的には「自分はどう生きるのか」という
人生そのものと深く結びついているものです。
私たちが苦しんできた分
とにかく最先端の技術や
本当の意味で健康になれる方法と繋がっており
美と健康を求める方には
お力になれるんじゃないかと思います。
皆様の人生が
それぞれの人がそれぞれの人らしく
生きることをサポートしていきます！
電磁波対策を調べていくと
絶望的になりますよね
多分健康を考えると
極論そこまで行き着いた方も多いと思います
でも現代社会でこの考えでは
あまりにもしんどすぎますし
人類がせっかく発展してきたことに関しては
生かしていきたいと思います
電磁波のことで
神経質になるのもう終わらせませんか？
ズボラでOK！
簡単に元気になれる電磁波対策セミナーを開催します！
お申し込みはこちらから 
お申し込みフォーム
電磁波についての知識
危険性について知る
電磁波を体感する
当方が取り扱う製品を開発した開発者の考えは
今あるものをよりよく
例えば、様々な弊害がある電磁波であっても
仲良く付き合っていくにはどうしたらよいかの考えの元
製品設計をしています。
これらの技術を私たち・HIKARI LABOのスタッフは心底惚れ込んでいます。
だからこそ伝えたいという思いで活動しています。
Q.もうすでに色々対策していますが、聞く必要ありますか？
A.私たちも電磁波過敏症で様々な対策をしてきましたので、お気持ちよくわかります。ひとつの選択肢として聞いていただくと、今後の役に立つと思いますので、ぜひお越しください
Q.私はどちらかというと、変化したとかがわかりません。鈍いんだと思います。こんな私でも、聞く必要だったり、対策した方がいいですか？対策したところで、わからないような気がします。
A.みなさんよくそう仰られますので、安心してきてください。まずはわからなくても体感してみる。感じてみる、と良いと思います。ゆっくりと感じることができるように、セミナーにきていただいた方には特別に無料のお試し期間も提案しております
多分健康に気を使われてきた方
電磁波対策を取られてきた方たちは
みなさま何十万円とかけて対策を取られているだろうと予想します。
実際、私自身、そして私の周りの人も含めて健康にそう言う方が多い印象です。
それでも本当に対策できているのだろうか？と
思う気持ちを押し込め、日々を生きているのが現状だと思います。
（私はそうでした）
電磁波のことで
神経質になるのもう終わらせませんか？
すぼらで大丈夫！
明るく楽しく
自分を生きる！
自分にとって
大切なこと
やりたいこと
楽しいことに注力する。
本当の自分を生きて
命を生きていく
そんな仲間と一緒に過ごしていきたいと思っています
春、こんなことにお悩みではありませんか？
花粉症がひどい
頭がぼーっとする、めまい
とにかく眠い
なんかイライラする
新学期、新しい年度で新しい人間関係が辛い…
軽やかに春を迎える！
官足法セルフケア講座
のご案内です。
いよいよ2月！
2026年が本格始動、という感じですね。
まだまだ寒い時期ですが、すでに少し日が長くなり、春が始まっています。
春って、あたたかくなってきて、花はたくさん芽吹いてハッピーモード全開…
な、イメージはあるのですが…
実際のところ結構きつい時期であります。
なぜなら、体はゆるみたいからーーー！
寒くて、きゅっと縮こまっていたからだを緩めて、ゆっくり休んで、しっかり緩めてから夏に備えたい…
でも、現代はいそがしすぎて、ゆるんでいる時間なんてないーーー！！！
と、いうわけで
本来、春は春眠暁を覚えず…でぐだぐだすると良い時期なんです。
でも、なかなか日本のシステム上そうもいけなくて、新しい人間関係にヘトヘトになってしまったり…
春だからこそ心機一転頑張ろうと！する方も多いわけです。
ゆるみたいのにうまく緩めなくて不調が色々…
そして、ゴールデンウィークにどっと疲れる…五月病になる…
大事な春、しっかりゆるめることができたら
夏→秋と気持ちよく進んでいくことができます。
この講座では、2月から春の体に向けてケアをすることで、無理しない・無茶しない。
自律神経を整えて、楽しい春を迎えることができるようにしていきましょーーー！という内容です。
春でしっかり休み、緩めることを意識すると、次の夏がグッと楽になりますよ！
河原未央子（かわはらみおこ）
CS60安城安城駅前店の健康器具CS60セラピスト、官足法指導員、タロット鑑定士として活動。
体と心の両面から整えることを大切にし、日常に活かせるセルフケアと気づきを伝えています。
公務員として6年間勤務した経験と、セラピストとしての現場経験の両方を持ち、実務的な視点と、寄り添うサポートのバランスが強みです。
官足法は社会人になりたての頃に出会い、長年自己流で実践してきたのですが、2025年1月ごろに甲状腺の腫れを経験し、危機感を覚え2025年3月に指導員養成講座に参加。
足から体全体が変化していく過程・その繋がりを体感し、奥深さに強い感動を覚えました。
現在は、クライアントの足や体の状態から「どこに滞りがあり、どこを整えると変化が起こりやすいのか」を見立て、それをわかりやすく言語化し、具体的に提案することに定評があります。
わかりやすく、楽しく、体と心をつなぎながら、自分らしく健やかに生きるためのお手伝いができたら、と思っています。
官足法は素晴らしいセルフケアの手法ですが、とにかく痛くて…
1人で続けるには、相当なガッツがないと難しいと思ってます。
みんなで痛い痛いと言いながら実践する足もみは超楽しいです！
とにかく楽しく笑いながら、足もみ実践していきましょう！
◆ 春が苦手
◆ 花粉症に悩んでいる
◆ めまい・頭痛がある
◆ 病院に行くほどではないけど、調子の悪さがある
◆ 体調の変化が「年齢のせいかな」と感じるようになったことが増えた
◆ 無理のない自分でできるセルフケアが知りたい
◆ 官足法は知っているが、どういう風にやったら良いか知りたい
などなど
そのほかにも、河原に会いたいとか！（超嬉しいです！）
なんかよくわからないけど興味ある！とかでも大歓迎です！
気楽にお越しください
官足法について
官足法は、台湾出身の官有謀（かんゆうぼう）先生が創始した足もみ健康法です。
足脚全体をくまなく揉むことで、体と向き合うセルフケア・足もみ健康法です。
いつでもどこでも誰でもできる！とっても経済的！
派手さはありませんが、続けるほど実感が深まります
使っていくのは、
ウォークマット
赤棒
グリグリ棒
です！
この３つのグッズを使って、足と脚部をくまなく満遍なく揉んでいきますよーー！
（当日こちらのグッズも販売してます）
講座では、足のもみ方をお伝えしながら、春という季節の体の特徴をお話します。
CS60施術者として、これまで多くの体に触れてきた経験から、
「春はどんなことに気をつけるとよいのか」
「どう過ごすと体が楽になるのか」を、わかりやすくまとめました。
当日は、内容を振り返っていただけるよう、春の養生ポイントをまとめたちょっとしたテキストをお配りします
春を無理なく、心地よく過ごすためのヒントを、足もみとともに受け取っていただけたら嬉しいです。
ご希望の方には、足の個人チェックもさせていただきますね
足をケアすると、体が軽く感じられる日が増えました。無理をすると違和感が出やすいことにも気づき、自分の体のサインを意識できるようになりました。
（70代・女性）
たった一回の参加でも、体の感覚に変化を感じて驚きました。
特に目の疲れに意識が向くようになり、日常のケアを大切にしようと思えました。
（70代・女性）
足を触ることで、むくみや重さに気づきやすくなりました。
ケアの後は、足がすっきりした感覚があり、自分の体に手をかける時間が楽しくなりました。今ではちょこちょこ隙間時間を見つけて実践しています
（60代・女性）
足の反射区を通して、体の巡りを意識するようになりました。
夜の過ごし方や体の冷えにも目を向けるようになり、生活全体を見直すきっかけになりました。（60代・女性）
足の反射区を通して、体の巡りを意識するようになりました。
夜の過ごし方や体の冷えにも目を向けるようになり、生活全体を見直すきっかけになりました。（60代・女性）
個人の感想であり、体感には個人差があります
本講座は医療行為・治療目的としたものではありません
春独特の不調に対して、自分で整えることができるようになります
季節の特徴が把握できるので、自分に対して優しく、また無理しない生活習慣が身につきます
これから先も役立つ知識とセルフケアが身につきます！
官足法は、優れたセルフケアの方法です。
派手さは本当になく、地道なのですが、それが自分の体との対話の時間となりとても心地が良いですよ。
ぜひ、一度覚えてしまえば、いつでもどこでもできますので、転ばぬさきの杖としてお使いください！
日常にどのように組み込むと良いのか、などもお伝えします！
詳細
軽やかに春を迎える！官足法セルフケア講座
日時 2026年2月13日(金)14:00から16:00
2026年2月14日(土)10:00から12:00
定員 10名
価格 5,500円
持ち物 裾がひざまで上げられるくらいの楽ちんなズボン・お白湯500CC
痛いのが苦手な方はバスタオルやタオルを複数枚・５本指ソックスを持ってきてください
場所 HIKARI LABOセミナールーム
愛知県安城市御幸本町6−11 2階
電話 （080）3622-8007
ご予約はこちらから
またはお電話（080）3622-8007（CS60安城安城駅前店）まで
講座で使用するウォークマットなどのグッズは貸し出しします
特典について
こちらの講座は夏、秋、冬と開催しますのでお楽しみに！
通年で参加してくださった方には1,100円割引をさせていただきます
お友達を連れて参加してくださった方には素敵なプレゼントを差し上げます！
