断酒前、いや倒れる前は
最低な食生活でした
朝はウィダー
昼はバナナかヨーグルトみたいな食べやすい物
夜はお酒沢山飲んで、豆腐とか漬物
あー最悪や
そりゃあ倒れるわ
現在、
朝、野菜、朝粥、タンパク質入ヨーグルト
昼は野菜とお蕎麦とか簡単な物
夜は玉ねぎトマト大葉のサラダにハマっていて、ほぼ毎日^ ^ 野菜を食べた後に、米少しとおかず
小腹空いた昼間はりんごとかオレンジ少し
牛乳をチンして毎日コップ一杯
雑穀が沢山入ってるとても美味しい甘酒をコップ一杯
サプリも飲んでて
ハイチオールC
マルチビタミン
にんにくすっぽん黒酢
今はそんなルーティンです
これで数値が下がるかはわかりませんが
身体に良さげなものを食してます
来週、血液検査なので、
γ-GTP 1800越えから、どのくらい
下がってるか、また結果報告します
あくまで。我流なんで、どうなるかは
結果でわかるかな
