先週「もしかしたら停滞期終わりの予感がする…」と書きましたが、予感的中しました。
１月２２日の記録は
体重 ５９．３kg
体脂肪率 ３０．３％
と先週とほとんど変化はなかったのですが…週末に変化があり、昨日２３日の時点では体重は変化は無いものの、体脂肪率が２９．７％に減りました。
そして、今日の朝の時点で
体重 ５９．０kg
体脂肪率３０．４％
と０．３kg減るという変化がありました。
体脂肪率は体内の水分量でも左右されがちなので誤差の範囲内ですね。
ここまで、ダイエット開始日より３．２kgの減量に成功したことになります…ちなみに筋肉率は約３５％という数字をダイエット前の体重から変わらずキープ出来ているので落ちているのは筋肉ではなく脂肪です。
私自身が感じている変化は「お腹まわりがスッキリしてお腹が凹んだ」ことですが、他の人からは「顔がスッキリした」とか「脚が長くなった気がする」とも言われています。
目標まではあと５kgありますが、これからもこの調子で頑張りたいと思います。