夜勤明けで5時間寝る。
それでは足りなくて眠いけど、それ以上寝ると、夜が眠れなくなるから。
そして夜は最低8時間は寝る。
それでも翌朝は眠いから、夜の睡眠時間を10時間くらいとらなきゃダメなんだ。
でもそうすると、朝5時起床のために夜7時に寝なきゃならない
夜8時に寝るを目標にして、9時間睡眠を目指しているけど、やらなくてはいけないことなどあり、夜9時近くに寝ることが多かった。
昨日、今日は2連休なのに、一昨日の晩は8時間半で起きる設定をしていた。
昨夜から今朝は10時間寝たの。
そしたら、いつもは起床後にダラダラSNSを1時間もベッドで横になったまま見ているのに、すぐに起き上がれた
そして昨日は便秘だったけど、起きてすぐにモリモリ出た
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あー、私はもっと睡眠をとらなきゃいけなかったんだー
時間がない、なんて言っている場合じゃない。
もっとやりたくないことはサッサと終わらせて、好きなマンガ読む時間もとった上で、今までよりたくさん寝ろよ、私。
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夜7時半なら、いろいろ終わらせて寝れるかな
逆算すると、6時半から道の勉強。
5時半から夕食。
4時に入浴、5時に足ツボマッサージ。
えー
できるかなー