こんにちは～ジャスミンです
今日の朝は、涼しかったからポタジェで収穫
最後のレタス
と今成長中の紫蘇の収穫
その野菜を使って初夏から夏の朝は毎日
グリーンスムージーをたっぷり作って飲んでます。
小松菜も入れるけど今年は小松菜作らなかった、、、、
作るタイミングが合わなくて
でももう少し涼しくなったら種を蒔こうかな～
スムージーにはにんじん、バナナ、豆乳、甘酒があればそれも入れたり
小さめジョッキーでたっぷり飲みます
材料はその日の気分でいろいろ変えれば味に変化がでて
りんご、セロリ、ブロッコリー、パセリとか
また飽きずに飲み続けられますね
股関節に不安があって体重も減らさなくちゃいけないし
コレステロール値も少し高いから
食事に気を付けていますが、ついついお菓子食べちゃって
果物も大好きだけどかなり糖分あるしね
なかなか思うようにはいかない現実です 意思が弱いのか
痛め止めを毎日服用してても動きすぎると痛み出す右股関節
階段は手すりがあればすごく楽
運動しているようでしてないような、、、、、、
もっと体重減らさなくちゃ