今日の午前中は、少し雪が降って
いつものように寒かったのですが
、
お昼には暖かくなって
絶好のお外日和～
雪
も段々と解けてきてよ～く見たら
水仙
やチューリップ
の芽が出始めていました。
こういうのってすっごく嬉しいですよね
そろそろ春
の準備をするため
スコップで雪がかかったクレマチスの鉢
を出し
ブルーベリーの剪定を５鉢ほど
いちご
の苗も悲惨な状況だったので枯れた葉っぱもとりました
あぁ～～まだまだやることが山積み、、、、
でも少し暖かいと体の調子もよくて
いつも手
足
が冷たいのに
そういうことも気にならない感じです
関節や腰などに痛みがある人
は、その周りの筋肉が
緊張して固くなったり、こわばってそれが痛みとして現れますが
それを完全にとることは難しいと思います。
数年前に筋肉のこりや筋膜リリースには、
テニスボール
を使ってのストレッチがいいことを知って
毎日やっています
。
筋肉をつけることも大事ですよね。
今こうしてＰＣ
に向かっているときも椅子にテニスボールを２個置いて
お尻の大殿筋や内殿筋をコロコロとマッサージ
肩こりも激しいから肩や肩甲骨まわりを寝そべってテニスボールでゴロゴロと、、、
以前は、かなりお金をかけてもみほぐしに通ってましたが
これをやってからは、お金
をかけなくともいいから
８個のテニスボールをリビング、食卓の椅子の上、寝室、仕事場に置いて
毎日、毎日コロコロ～～
完全にコリがほぐれることは期待できないけど
痛い～気持ちいい～～
が癖になってますよ
そして、家計にも優しい
テニスボールちゃんです