Cs-1(シーズワン)のブログをご覧いただき
ありがとうございます。
Cs-1では、目先の成績だけにとらわれず、
10年後の「自分で生きる力」を
育てることを大切にしています。
子どもたち一人ひとりと丁寧に向き合い、
日々、心を込めて学びの土台づくりを
サポートしています。
コーヒー・紅茶・ココアにスムージー
はては抹茶・昆布茶まで
あらゆる『飲み物』が
好きです 笑笑
そんな中〜〜
食後の一杯 コーヒーは
ポリフェノールの香りが
リラックスさせてくれ
ホッと落ち着きます
が・・・・
実は〜〜〜〜
牛の赤身肉やレバー・青魚など
鉄分たっぷりの食事の後はNG
なんです
コーヒーや緑茶に含まれるタンニンが
鉄分の吸収を邪魔して
吸収率が50%ダウンしてしまいます
鉄分が不足気味の人は
食後にはビタミンCを含む
オレンジジュースがおススメだそうで
鉄分吸収を5〜13％
上げてくれるらしいです
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指導対象 ： 幼児～高校生
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