Cs-1(シーズワン)のブログをご覧いただき
ありがとうございます。
Cs-1では、目先の成績だけにとらわれず、
10年後の「自分で生きる力」を
育てることを大切にしています。
子どもたち一人ひとりと丁寧に向き合い、
日々、心を込めて学びの土台づくりを
サポートしています。
席に着くなり
「ため息」をついた中学生〜
お母さんと喧嘩してきたんですって💧
ため息はマイナスイメージが強いですが
体の機能面から考えると
とても役立つものらしいです
ため息が出るのはストレスの
溜まっている時で
そんな時は、胸やお腹の筋肉が緊張して
硬くなり呼吸が浅くなってます
すると血液中の酸素が不足気味になり
それを補う為、交感神経を働かせて
血管を収縮させます
そして血圧を上げ全身への酸素供給を
維持させようとします
一方、体をリラックスさせるのは
副交感神経です
自律神経のバランス
を保つのは健康の基本ですが
ストレスを抱えた人の自律神経は
どうしても交感神経優位になりがちです
ため息はこの偏りを解消し
息を「ふ〜」と長く吐く事で
浅くなった呼吸が深くなり
副交感神経がシッカリと働きます
そして体は、緊張と硬さ、息苦しさを
ほぐそうとしリラックスします
ため息は自然と出てくる
防御反応であり体に良いものなんです
受験がどんどん近づいてきて
ストレス溜まっている中学生〜
ため息ををシッカリして
いっぱいストレス発散してください！
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