途中からはワークショップのご感想・ご意見・メッセージへのお返事です。
Ｑ．観念化してしまっている「条件」を、「与えたいもの」に変えていく具体的な方法を知りたいです。Ａ．観念化してる部分というのは「～すべき」「～しなければいけない」と束縛がきつくなってしまっているところです。それは相手に求めるものというよりも、要求するもの、請求するものとなってしまって、お互いを苦しくしてしまいます。お互いを・・・ということは、自分自身も苦しくなってしまうというわけで、～すべきという観念は手放していくことが望ましいのです。でも、どうして欲しいのか？どういう風にして欲しいのか？というのは、自分自身が相手以上に分かっているものなんですよね。まずは、その条件をより詳しく見つめてみましょう。どんな風に、どんなタイミングで、どんな方法で欲しいのか？とより細かく見ていきます。そうすると、その観念化されたものの背景にある痛みが見えてきたりします。「ああ、あいつが与えてくれなかったんだよなあ・・・」なんて風に。だとしたら、その痛みを癒してあげるのも一つの方法ですね。その相手を許せるように、あるいは、その相手を手放せるように。そうすれば観念は溶けて行きますから「～すべき」って強い感覚は持たなくなります。そこまで来ると余裕が出てきますから、それを相手に与える、ということも、今よりは楽に捉えられるのではないでしょうか。Ｑ．相手の立場を理解して「今は連絡したら迷惑になる」と分かっていても、どーしても寂しくなって連絡してしまいます・・・。Ａ．寂しくなるとついついケータイを手にとってしまうことも少なくないと思います。寂しさは人を狂わせることがあるくらい強いものですもんね。誰でも少なからず感じたことがある経験だと思います。そういう時は「寂しい私」ｖｓ「相手を理解してる私」の争いが心の中で起きています。それは言い換えると「感情」ｖｓ「意識（頭）」になることが多いもので、普段は良いけれど感情が高ぶってくる（寂しさが募ってくる）と、感情を抑えられなくなってしまうんですよね。そこではより相手の立場を“感情的に”理解してあげることが必要かもしれません。でも、それは寂しさが募ってる時には難しいもの。そうでない時の心がけが大切です。高ぶってしまった後は、あるいは「いつも、あたしは寂しいねん」という場合には、即効性のある方法として、友達やカウンセラーに話を聞いてもらう、踊ったり、歌ったりしてその感情を吐き出してみる、などの「感情を外に出す」アプローチがお勧めです。感情は感じて解放してあげれば落ち着くものです。でも、そういう時は「彼じゃなきゃだめ」とか「友達でも満たされるけれど、十分ではない」って感覚がしがちです。それはある意味当たり前のことなので、普段から何かしら感情を解放してあげる（心を見つめてあげる時間）が必要なのではないでしょうか。少なくてもそんな自分を「だめ、だめ」って責めてしまうと、かえって苦しくなります。自分に少しでも優しくしてあげる心がけが大切ですね。Ｑ．与えてくれた人と与えてくれなかった人が同じなのはなぜ？Ａ．両方あるのは不思議かもしれないけれど、ちょっと見方を変えてみると当たり前のことかもしれません。例えば、会社の上司に朝挨拶するとき、元気な時はニコニコしながら「おはようございます」って言えるけれど、体調が悪かったり、虫の居所が悪いときには無愛想になったりしますよね。上司から見れば、ニコニコ挨拶してくれるときとそうでないときがある、という風に見えますね。同じように近い人であればあるほど、与えてくれるときばかりではなく、与えてくれないことも印象に残ります。だから、与えてくれた人＝与えてくれなかった人、となるのではないでしょうか。Ｑ．理想のパートナーの条件を挙げながら「こんな条件もいいのかな～」と遠慮してしまって嫌な気持ちになるのはなぜ？Ａ．私たちは今まで「欲しいけれど手に入らなかったこと」がたくさんありますし、大人になればなるほど「与えたいけれど、与えられなかったこと」が増えていきます。「欲しい」と言って手に入らなければ「欲しい」と言えなくなりますし、「欲しい」という気持ちも抑圧しがちになります。そんな中、こうして理想のパートナーに求める条件を挙げてみると「欲しい」と言えなかった自分がもぞもぞと動き出すような感じになるんです。「こんな条件もいいのかな～」と思っている自分をより見つめてみましょう。「だめだって。そんなの我がままって思われるよ」とか「こんなこと言っておきながら、あんたは何もできないじゃない」とか「変だと思われるよ、やめといた方がいいよ」などの否定的な声が聞こえてくることも少なくないでしょう。その声の主は「欲しいけれど手に入らずに諦めてしまった自分」なのかもしれません。嫌な気分の正体はそんな自分自身なのではないでしょうか。満たされなかった自分、我慢してきた自分を見つめ直すいいチャンスかもしれませんね。そうすると、アンケートの最初の質問「この講座を受けようと思ったきっかけは？」に、大きく「